第一脈輪：MULADHARA(根部)

【站姿】練習站姿能培養安定性、並移除恐懼。

你的靈性旅程始於你對大地之母的奉獻，來感謝自己物質上的存在。如果你不能和父母和諧相處、並對自己的身體、家、工作感到滿足，那麼你便沒有辦法向前進。淨化這個根基的方式，是去看見所有的生命都是神聖的。你與地球的連結必須根基於安穩和喜悅，不只是為了你自己，也是為了整個世界和所有的生命。