第五脈輪：VISHUDDRA(排毒)

【肩立式/犁式/魚式】練習此三式可以培養溝通的能力，並除去憤世嫉俗。淨化這個脈輪幫助你培養「Satya」即純淨的言論，使你能夠表達出真實的想法，讓你看見自己是神聖的生命，並有能力提升他者的生命。如果你想獲致覺醒，你必須開始將它視為是你應得的。當你誓言要獲得覺醒，從而奉獻自己於他者的快樂與解脫，你將能夠免除傲慢與憤世嫉俗，這些都源自於你自我的形象。