第四脈輪：ANAHATA(未經擊打的)

【後彎動作】練習後彎動作可以培養慈悲和寬恕，並除去憎恨與敵意。

要擁有寬廣的心去放下、原諒至今為止傷害過你的他者，並繼續前進。明白他們就和你一樣，只是在既定的情況下，盡他們所能去做到最好。後彎動作使你可以朝著未來前進，而朝著未來邁進時所處的放鬆狀態，將會在你原諒他者時反應出來。