FITNESS

  • 2013 香港公開室內賽艇錦標賽

    / 18/03/2013

    各位男女子隊員們：

    這次的比賽完結了。
    請記得參賽的目的是享受過程，從中獲得啟發，無論有獎拿、沒獎拿都好，結果並不重要，重要的是盡了力去參與…

    如同我的小貓所說：有咩咁巴閉，只不過係舊臭木頭遮~

    2nd runner

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  • 迎接夏日大作戰 (SUMMER-READY WORKOUT)

    / 05/03/2013

    SUMMER-READY WORKOUT(簡稱SRW)是一個為迎接夏天而設的鍛煉，利用自己的體重提供阻力進行訓練。

    同步結合nonstop的音樂，以強勁的動感和節奏，持續有氧運動的強度、發展核心力量、收緊身體線條，並且可以大量燃燒脂肪～～～

    小班教學，適合初學者、及任何程度人士。

    循環開班，歡迎隨時插班加入。

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  • Indoor Rowing

    / 24/01/2013

    室內賽艇是世界上最有效的帶氧運動之一。

    滑座划艇需要運用差不多全身的主要肌肉，包括大腿，上下臂，背肌及腹肌。經常作賽艇運動能令你增強心肺功能，使肌肉結實，富有彈力 ; 並可幫助減少體肉脂肪，降低血壓及舒緩心理壓力。

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  • Kickboxing 401

    / 22/01/2013

    My dear girl boxers,

    今晚我真係要比大家”100分”呀！

    雖然全身沒力，而且大腿超…..痠痛，但我們又一齊捱過了這次的考驗，全面提升了大家的戰鬥力~~~

    我們要繼續努力、加油…..
    一定得！

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