Today… I drop all expectations, because I know that when I expect, I only set myself up for disappointment

我漸漸發現：人其實並不喜歡別人告訴自己該做什麼。沒錯，他們也許會一而再、再而三地求你給建議，但你講了之後，就算他們一開始感到鬆一口氣，後來還是會心生怨懟，即使問題順利解決也是一樣。因為說到頭來，人還是想為自己的人生作主。

Let me learn to keep myself in a positive frame of mind and look for the beauty or benefit in everything that happens.

When I start the day with a moment of solitude and contemplation, even the most crowded schedule runs more smoothly.

如果我們不再緊緊揪住「我」這個中心點，而是放手讓一切的想法與情緒自行展現的話，在這種「解離」的意識狀態中，可能會驚訝地發現：原本我一直以為是「我」在思考，是「我」在感受，但原來不是！我的思考與感受純粹是自行發生的 —— 我沒辦法叫自己不要再思考，也沒辦法叫自己別再傷心、別再憤怒 —— 原來我對自己內在發生的一切完全沒有掌控權！所以這絕對不是「我」。雖然，我們的心智仍然喋喋不休，情緒也總是奔騰澎湃，但我們已經能從一個「旁觀者」的角度來處理它了，不必再受到它的擺布 。當我們不再受到「我」的束縛，對於事物的各種評價似乎也變得不那麼絕對，我們終於能開始學會去欣賞不同的立場，聆聽不同的意見，也漸漸能接受自己與事物原原本本的樣子。