YOGA

  • 瑜伽後的肌肉酸痛

    / 12/08/2014

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    經常有新學生在練習第一兩堂的瑜伽課之後，跟我說他回去以後痛了好幾天，擔心自己是否受傷呢？

    其實，大部份人都是經歷了遲發性肌肉酸痛（DOMS）。
    當大家在進行瑜伽練習時，並沒有感到肌肉不適或疲勞，因此當練習瑜伽兩三天後，忽然感覺到身體某部位產生強烈的酸痛感，可能會很驚訝，而DOMS通常會在練習瑜伽後的第四天消失。

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  • 持續練習才是正道

    / 30/07/2014

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    瑜伽不是特效藥，不會吃下去立即見效。
    在每一次的練習中，用時間和耐心來慢慢打開身體，透過專注和內觀學習同心靈對話。

    有時見到某些同學開始有進步，卻因為種種原因而停止練習，覺得很可惜，但畢竟身體是你的，我只能為您祝福。

    Namaste~

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  • 瑜伽的樂曲

    / 05/06/2014

     

    瑜伽教學久了，常覺得自己上堂時好像在指揮交響樂團。

    當同學們的能量很集中時，整堂課的氣氛都很流暢很和諧；當有學生不專注或散渙時，就好像一首樂章忽然走調，各有各奏雜亂無章。

    其實每一次的練習中，都有機會遇到不同的身心挑戰，學習去面對和接受，才是真正的瑜伽！

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  • 身心放鬆的療癒瑜伽

    / 30/05/2014

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    經過4堂的Yoga Therapy後，見到學生們開始把精神和身體真正地放鬆下來，透過學習BMC的技法，進入自我療癒的歷程。

    課程中，沒有拉扯的痛楚，只有專注的放鬆；沒有劃一的動作，只有身心的連結；作為指導者的我，在每一次的分享中，見證同學的進步，在釋放的正能量裡，深信最終大家都會有所得益！

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