• 運動保持長者專注力

    美國馬利蘭大學最近進行了兩項研究,其中一項是訪問了一零六位八十歲以上長者的運動習慣,並同時測試他們的專注能力;在另一個研究中,學者則用腦掃描器量度腦部的專注能力。結果兩項研究均証實,運動量較高的長者專注能力較佳。

    為何運動可令長者保持專注力?學者指出,當心臟功能較佳時,血流量亦較佳,腦部有更多氧氣供應,運作時自然更出色。那麼需要特別的運動訓練嗎?卻又未必,因為在受訪長者中,即使專注力較佳,身體也不一定很強壯。只要適量運動,活動一下身子,腦部自能保持靈活。

  • 456 Waltz

    Type:

    4 Wall, 24 Counts

    Level:

    Beginner

    Forward Basic Waltz Step, Back Basic Waltz Step.

    1 – 3

    Step left forward. Step right beside left. Step left in place.

    4 – 6

    Step right back. Step left beside right. Step right in place.

    Left Twinkle, Right Twinkle.

    1 – 3

    Cross left over right. Step right to right side. Step left beside right.

    4 – 6

    Cross right over left. Step left to left side. Step right beside left.

    Cross right over left. Step left to left side. Step right beside left.

    1 – 3

    Step left forward. Point right to right side. Hold.

    4 – 6

    Step right back. Point left to left side. Hold.

    1/4 Turn Left Basic Waltz Step, Back Basic Waltz Step.

    1 – 3

    Step left 1/4 turn left. Step right beside left. Step left in place.

    4 – 6

    Step right back. Step left beside right. Step right in place.