本港約有十四萬人患有思覺失調，除了受幻覺、妄想困擾，認知能力亦會衰退，記憶及學習能力會變差。香港大學醫學院研究顯示，做帶氧運動有助改善思覺失調患者的認知能力，改善比率較無做運動者高約兩成。負責研究的精神醫學系臨床教授陳友凱稱暫無藥物治療認知能力，建議患者每日做三十分鐘或每周做三次一小時的運動，幫助刺激神經細胞，恢復記憶力。

港大去年七月將三十五名患病不足五年、十八至五十五歲、無運動習慣的女思覺失調患者分為運動組及對照組，並評估兩組患者十二周前後的語言學習及長期記憶能力。運動組在原有藥物治療中加入十二周運動治療，她們每星期進行三次，每次約五十分鐘帶氧運動，包括以跑步機行走約廿分鐘及踩單車約三十分鐘。對照組則維持原有治療。
重拾自信 樂於打扮

研究以「香港文字記憶學習測試」作評估方法，運動組患者的語言學習能力由二十三點八分提升至三十分，增幅達兩成六，接近一般人的三十六分；而對照組只提升百分之六。至於長期記憶力提升方面，運動組患者的長期記憶力提升兩成七，而對照組僅改善了百分之八。

研究員林晶霞指一名女病人對身邊事物毫無興趣，不願上班，與家人關係惡劣，也對自我形象無要求，以致身形暴脹，超出體重指數（BMI）標準。經十二周運動，她減去十公斤，重拾自信也樂於打扮自己，更獲聘為文員。另一學生因患病致集中力大減，她最初由媽媽陪同前來做運動，但逐漸發現運動樂趣，集中力也逐步恢復。
FitMind十式運動添趣味

身兼香港思覺失調學會會長的陳友凱推斷運動亦對嚴重及男性思覺失調患者有效。該會已編製動作簡單的FitMind十式運動，讓患者隨意混合動作變成舞蹈，再配合輕快音樂，提升患者做運動的興趣。市民可登入網頁www.episo.org/Fitmind.html，瀏覽該運動的教學片段及簡章。

來源: 東方日報

(星島日報報道)你是否煙民，又過量飲酒，兼少吃蔬菜水果及運動量不足？小心健康狀況響警號。港大公共衞生學院研究顯示，四成港人及家庭，健康狀況不及格，其中運動不足和蔬菜水果攝取量不足，乃最高危因素。冬至、聖誕節將至，專家呼籲市民宜挑選清淡食物，平時不喝酒的市民更勿狂飲，免身體受害。

　　吸煙、過量飲酒、蔬菜水果攝取不足、運動缺乏，都是危害市民健康的主要因素。香港大學公共衞生學院在二○○九年至二○一一年間，訪問近兩萬名十五歲或以上本港市民，發現在個人和家庭層面，都有四成受訪者健康狀況不及格。研究指出，七成受訪者每周運動不足二點五個小時，有九成人每日食用蔬菜水果亦不足五份（每份一百克）。

　　該學院院長林大慶教授表示，食用蔬果不足將引起體重上升、血壓飆高，更增加患癌機會。他又建議，市民最好保持每周運動最少二點五個小時，如果沒有時間，也應保持每天步行至少三十分鐘。

　　男性30歲前狀態急跌

　　研究還發現，有三成受訪者血壓高，另有三成人處於高血壓前期，即收縮壓在一百二十至一百四十之間或舒張壓在八十至九十之間。林教授提醒，高血壓前期患者盡早改善生活模式，否則很容易變成高血壓。

　　同時，男性在二十五歲至三十多歲期間，健康狀況會突然走下坡，因為他們畢業後開始工作，經常在外吃飯，運動量減少。但中年過後，健康狀況又好轉，因為他們意識到身體出變化，學會愛惜身體，改善生活習慣。至於女性的健康，則不會突然下降，亦不會在中年之後轉好，狀態是一直慢慢下降的。

　　林教授呼籲，市民應該全家一起改善生活習慣，多吃蔬菜，齊齊運動，亦有助於增進家庭成員間的感情。另外，他提醒冬至和聖誕期間，市民切忌飲過量酒精、少吃油膩食物，平時不喝酒的人士更不要狂飲，以免身體難以負荷。