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Fit還可以再fit
這期的Good Fit又接近尾聲…
由學生們的Pilates練習中，明顯地見到大家的核心肌力加強了許多；在反複說明和不斷提醒後，展示了各位用心學習的成果。
我深深為大家的進步而受到鼓舞，而同學們的殷切詢問下期是否會繼續帶班，也讓我知道大家對我的肯定。
無論是康文班或是私人班，我都一直秉持著不交行貨、不留一手的教學品質，見到大家開心運動、長保健康，就是最大的福報了！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
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痛症不是病，痛起來要人命~
有學生跟我聊起他的腰部舊患，說看了中西醫、鐵打、針灸、推拿… 都無法根治，我非常明白那種痛症隨身的煩惱，也分享了我的故事和療癒的經歷。雖然她也想嘗試療癒瑜伽，但生活中既有種種的安排，又讓她猶疑不決。
我親身痛過，知道無痛的美好，我能做的就是儘量分享我所知的一切給大家，可是，先覺條件，你要拿出時間來上課才能接收到呀！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
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中低度有氧運動最適合秋天
健走、慢跑、騎腳踏車（或踩spinning ）、登山、游泳等有氧運動最適合秋天，其中登山不僅能提升心肺功能，更能強化腰部、膝蓋等關節，不過患有心血管疾病的人還是要量力而為。
健走、慢跑則能改善血液循環、增加新陳代謝、改善心肺功能等，是目前最佳的有氧運動，而健走對於關節並不會有太大的負擔，因此非常適合老年人、心臟病患者或肥胖者。
每周日和我一起去行山吧！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
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