• 持續練習才是正道

    / 30/07/2014

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    瑜伽不是特效藥，不會吃下去立即見效。
    在每一次的練習中，用時間和耐心來慢慢打開身體，透過專注和內觀學習同心靈對話。

    有時見到某些同學開始有進步，卻因為種種原因而停止練習，覺得很可惜，但畢竟身體是你的，我只能為您祝福。

    Namaste~

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  • 放暑假啦~~~

    / 26/06/2014

    今天最後一堂Funky Dance，靚女媽咪同妹妹仔們一起跳舞、一起瑜伽，小朋友跳得似模似樣，大家都super正呀！

    準備開心放暑假啦~~~

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  • 身心放鬆的療癒瑜伽

    / 30/05/2014

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    經過4堂的Yoga Therapy後，見到學生們開始把精神和身體真正地放鬆下來，透過學習BMC的技法，進入自我療癒的歷程。

    課程中，沒有拉扯的痛楚，只有專注的放鬆；沒有劃一的動作，只有身心的連結；作為指導者的我，在每一次的分享中，見證同學的進步，在釋放的正能量裡，深信最終大家都會有所得益！

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  • 積少成多的痛症

    / 24/05/2014

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    今天哈達瑜伽課前跟學生分享了一則新聞，有個22歲的青年5年前開始頸椎生骨刺，痛苦不堪，選擇結束了自己的生命。

    看到這則新聞帶給我很大的感慨，長期的痛楚是會磨滅一個人的心志，但除了疾病和意外事故，很多痛楚的形成是由於自身的不良習慣、缺乏對身體的覺察、過度重複而造成傷害。

    很多痛楚其實是可以避免，只是我們常忽略了身體呼救的訊號，固執地重複著傷害身體的行為動作，直到完全沒辦法再忍受才被迫停止。。。有時真的太遲了！

    這也是我一直在所有的瑜伽課程裡分享的概念，在練習瑜伽時，很多人也會因為不了解自己的身體，一心只想模仿老師或其他同學的動作，強逼自己過度伸展而導致受傷。

    請大家認真地聆聽自己的內心，和自己的身體對話吧！

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  • 天下無不散的宴席

    / 21/05/2014

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    從未做過瑜伽的你們，在人生地不熟的香港，誤打誤撞進了我的班房，開始了你們的瑜伽旅程。
    感恩你們豐富了我的教學，使我更加了解不同人種的身體結構、深化了語言能力、精進了指導技巧！

    Although we might not able to practice together any longer, I do hope you guys continue your yoga journey wherever you are.

    Namaste!

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