• 第二脈輪：SWADHISHTHARA(她最喜愛的立足處)

    / 02/01/2026

    【前彎動作】練習前彎動作培養創造力，並除去憂傷和忌妒。

    你可以通過放下憤怒、譴責、怨對來淨化你的創造力/性關係。經由練習，你將會開始了解到他者對待你的方式，源自於你過去對待他們的方式。前彎動作把你帶到過去，藉由這個機會放下你對過去伴侶所抱持的不滿，去反思並獲得療癒。

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  • 第一脈輪：MULADHARA(根部)

    / 01/01/2026

    【站姿】練習站姿能培養安定性、並移除恐懼。

    你的靈性旅程始於你對大地之母的奉獻，來感謝自己物質上的存在。如果你不能和父母和諧相處、並對自己的身體、家、工作感到滿足，那麼你便沒有辦法向前進。淨化這個根基的方式，是去看見所有的生命都是神聖的。你與地球的連結必須根基於安穩和喜悅，不只是為了你自己，也是為了整個世界和所有的生命。

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  • 要假到成功為止！

    / 22/11/2022

    菩提心不僅最具利他的意義，菩提心本身就是開悟的直接原因。

    我們受菩提心激勵時，相同的行動會帶來更為顯著的成果，讓行動有價值的兩件事情是『對象』，以及，很重要的『意圖』。

    要了解菩提心的實際含意是一生的功夫。但是，必須從自己現在的位置開始做起。隨著時間流逝，通過聆聽、思考和冥想，我們對菩提心的信念會逐步加深，直到由衷而生的境界。屆時，我們的行動會成為喜樂的真正泉源，既為自己，也為他人。

    【願這個行動成為我為眾生利益而開悟的原因！】

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  • / 15/12/2021

    有一個方式可以確認你在瑜珈、尤其是哈達瑜珈中的進展，即是觀察自己的聲音。透過規律的練習，你會發現你能夠調整自己的音量和音高，好讓其他人聽見你、並了解你，而最重要的是，你能夠如實地表達你的想法。從萬事萬物的相互連結中出發，你越來越能夠正直的發言。

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  • Om.

    / 14/02/2021

    the universal sound said to contain all other sounds, represents the infinite. Aligns us with our purpose for practicing yoga.

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