Let me learn to keep myself in a positive frame of mind and look for the beauty or benefit in everything that happens.

When I start the day with a moment of solitude and contemplation, even the most crowded schedule runs more smoothly.

如果我們不再緊緊揪住「我」這個中心點，而是放手讓一切的想法與情緒自行展現的話，在這種「解離」的意識狀態中，可能會驚訝地發現：原本我一直以為是「我」在思考，是「我」在感受，但原來不是！我的思考與感受純粹是自行發生的 —— 我沒辦法叫自己不要再思考，也沒辦法叫自己別再傷心、別再憤怒 —— 原來我對自己內在發生的一切完全沒有掌控權！所以這絕對不是「我」。雖然，我們的心智仍然喋喋不休，情緒也總是奔騰澎湃，但我們已經能從一個「旁觀者」的角度來處理它了，不必再受到它的擺布 。當我們不再受到「我」的束縛，對於事物的各種評價似乎也變得不那麼絕對，我們終於能開始學會去欣賞不同的立場，聆聽不同的意見，也漸漸能接受自己與事物原原本本的樣子。

假設我跟你論辯，你說贏了我，難道你就一定正確？我就一定錯誤？ 假如我說贏了你，難道我就一定正確？你就一定錯誤？ 難道我們其中有個人是正確的嗎？有個人是錯誤的嗎？ 難道我們兩個人都是正確的嗎？兩個人都是錯誤的嗎？ 既然我跟你都無法了解對方的想法，這就表示別人也無法了解我們兩個的想法。我還能請誰來當裁判呢？假如請立場跟你一樣的人來當裁判，他的立場既然跟你一樣，他怎麼能當個公正的裁判呢！假如請立場跟我一樣的人來當裁判，他的立場既然跟我一樣，他怎麼能當個公正的裁判呢！假如請立場跟你我都不一樣的人來當裁判，他的立場既然跟你我都不一樣，他怎麼能當個公正的裁判呢！假如請立場跟你我都一樣的人來當裁判，他的立場既然跟你我都一樣，他怎麼能當個公正的裁判呢！假如我跟你跟別人都無法了解彼此的想法，真的有可能找到一個公正客觀的人來裁斷嗎？每個人的立場本來就不一樣，所以我們根本就不應該用自己的立場，去批判、指責對方的立場。如果我們能尊重不同立場的想法，並承認對方的想法其實與我們自己的想法一樣真實，在價值上都是相等的，並沒有誰高誰低、誰對誰錯的分別；這樣一來，心智的對立結構就開始崩解了，我們會看見自己其實一直被心智所蒙蔽的事實。一旦擺脫「自我膨脹」的毛病，我們的心胸才會真正敞開，變得更加謙卑、更能包容，社會也將更加和諧，不會再黨同伐異了。