• alignment

    / 11/01/2021

    伸展姿勢或稱正位(alignment)，是柔軟度訓練最常被忽略的層面。在做伸展運動時，必須切記姿勢會影響到伸展運動的整體效益。不良的姿勢和不正確的做法，可能會讓肌肉受力不均，導致肌肉失衡而讓身體受傷。正確的姿勢，則能讓目標肌群得到最好的伸展。

    閱讀全文

  • Fit還可以再fit

    / 13/01/2015

    image

    這期的Good Fit又接近尾聲…

    由學生們的Pilates練習中，明顯地見到大家的核心肌力加強了許多；在反複說明和不斷提醒後，展示了各位用心學習的成果。

    我深深為大家的進步而受到鼓舞，而同學們的殷切詢問下期是否會繼續帶班，也讓我知道大家對我的肯定。

    無論是康文班或是私人班，我都一直秉持著不交行貨、不留一手的教學品質，見到大家開心運動、長保健康，就是最大的福報了！

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

    閱讀全文

  • Good Fit

    / 10/12/2014

    image

    雖然病得死下死下，還是要打起十二分精神去教班，落堂有學生跟我說練完Pilates後覺得全身舒暢，這就是我的動力，大家都要保持『Good Fit』哦！

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

    閱讀全文

  • “慢性疼痛”造成的原因

    / 18/04/2014

    pain-logo

    人體肌肉因過度使用而處於緊張狀態，進而造成局部血液循環不良，無法有效的把體內代謝的廢物帶走，長期累積之後就會刺激肌肉裡的神經而引起酸痛感，疼痛又會造成肌肉更緊蹦，如此惡性循環演變成慢性疼痛！

    Cat Huang 發自 WordPress for Android

    閱讀全文