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Pilates Magic Circle
昨天上完Pilates Magic Circle，發現我的學生們好勁，個個都做得好好，尤其係傷久未癒的同學，仲好有毅力添~
做開運動的人，真係「零舍不同」呀！
Cat Huang 發自 WordPress for Android
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瑜伽提斯 (Yogalates)
「瑜伽提斯」結合了古代的智慧和現代的知識，它將瑜伽(YOGA)的體位法與普拉提(PILATES)的動作做適當且流暢的完美結合，不只是配合著瑜伽所強調的呼吸及肌腱強化、伸展，更能鍛鍊我們身體的核心肌群，平衡軀幹和四肢的穩定性。
加強在側腹肌和上下腹部的訓練，
對收緊拜拜肉、小腹…等身體線條，
以及減去臀部和大腿的贅肉，有明顯效果~~~
適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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橡筋帶&普拉堤阻力訓練 (THERABAND & PILATES)
冬天是脂肪囤積最容易的時候，對收緊拜拜肉、豬腩肉、大籮pat、大象腿…等身體線條，有明顯效果~~
以漸進式阻力訓練，提升肌肉力量及耐力，鍛煉身體核心部位及訓練深層肌肉群，平衡軀幹和四肢的穩定性，強化腹肌和背肌，提升柔韌度，改善日常不良姿勢。
小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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Private Class
Each class is designed specifically for you, and will focus on exercises for your body type, taking into consideration your fitness level, stress level, and your personal health and goals.
本課程適合『1對1 』學員參加。
私人包班，單獨教學，歡迎查詢。
