為什麼人活著會那麼痛苦，其中有很大一部分的原因就是：我們都沒辦法做自己，我們都在強迫自己扮演一個虛假的「角色」，耗盡精力 去迎合他人的眼光，最後卻得不到自己真正想要的。我們必須先覺察到，我們總是藉由扮演某種角色，跟他人達成一種交易：我符合你的期待，而你也必須符合我的期待。一旦別人的反應不符合我們的預期，就難免會有失落感，因為我們會覺得自己的努力白費了；這種失落感提醒我們其實一直在迎合別人的期待，而不是真的在「做自己」。真正的「自己」沒有辦法「做」， 你只能讓它自己浮現， 你必須敞開胸懷接受它的存在。

Amidst the earthquakes of unexpected situations, the hurricanes of unreasonable behaviour, when fortune strikes against me, I will remain unmoved, knowing that finally all will be well.

Most people think about what they don’t want to happen and then wonder why it comes true. Be careful what you think about because it might come true.

Obstacles are self-created. They occur due to weaknesses in the mind.

Do not be afraid of obstacles. They are an opportunity to help us grow.