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希瓦南達瑜伽 (Sivananda Yoga)
專注在拜日式 ─ 12個基礎傳統瑜伽姿勢和身心全面的深層放鬆，能讓你釋放出生理及心理上不必要的緊張外，並透過練習將有助於達到身心的平衡與和諧。
課程結束後，你不但能恢復原有的活力，同時，能感受課程內容為你帶來更多的啟發。
適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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陰陽瑜珈 (Yin Yang)
融合陰瑜珈(Yin Yoga)及哈達瑜珈(Hatha Yoga)的主要元素，開始先練習簡單的體位法，促進體內能量的循環；接著，透過長時間靜止和伸展，達到刺激經絡的效果。
和其他體系不同的是，陰陽瑜伽更多的是需要放鬆肌肉和呼吸、放鬆內心，靜靜的享受和自己在一起的感覺，在放鬆的過程中去體驗能量的流動感。
本堂課程適合所有程度的學員參加。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
…逢星期二 20:00-21:00
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活力瑜伽 (Power Yoga)
跟Hatha Yoga比較，Power Yoga課程動作連貫並具有流動感，更適合喜愛大運動量，追求身體線條流暢的練習者。
因為它的動作比Hatha更講究力量，在伸展強度及力度方面都更到位，出汗量也比Hatha要大，超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結實的身體，同時也增強心肺循環功能，促進新陳代謝。
小班教學，循環開班，歡迎隨時插班加入。
***適合持續練習瑜珈，達6個月以上的練習者***
…逢星期六 14:00-15:00
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哈達瑜珈 (Hatha Yoga)
哈達瑜伽是最常見的瑜伽類型，動作難度由簡至深，非常適合作為學瑜珈的入門款。練習哈達瑜珈能增進柔軟度、提升平衡感、靈活性和耐力，減低在日常生活里受傷的機率。多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸，使身心獲得舒緩與放鬆，對於釋放壓力也有很好的效果。
適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
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陰瑜珈 (Yin Yoga)
陰瑜珈(Yin Yoga)的伸展動作可以讓肌肉、韌帶、肌腱及相關接連組織拉長，從而增加關節活動範圍、提高肌肉收縮，加強肌肉柔韌度，以減少受傷及加快運動後的恢復。
對於不想太過費力的瑜珈練習者而言，陰瑜珈(Yin Yoga)主要是針對髖關節的肌肉做伸展，同時提供了步調緩慢的練習。
整個課程著重於放鬆壓力、沉澱心靈、展開髖部、腿筋和下背，同時也從深層的肢體伸展中獲得益處。
小班教學，適合初學者、及任何程度人士。
循環開班，歡迎隨時插班加入。
…逢星期六 15:00-16:00
