心識上：
我接納飲食和體重的隱憂，可能會讓我的情緒苦惱、不舒服和痛苦。
我選擇接納此時此刻的身體和體重。
只有我才能做出承諾接納自己的選擇。
身體上：
我接納基因遺傳強烈影響我的體型和體重。
我接納為了要過健康的生活，覺醒飲食對我有多麼重要。
思想上：
接納自己和體重，並不表示我要它們完美。
『接納』來自內在，不假外求。
心識上：
接納我的價值並非反映在體重、體型上，我的價值取決於我是誰═我是完整的個人。
『接納』包含了拒絕接收關於體重的社會文化訊息。